Inner Travel Service - psychotherapie, training & coaching

Beter leren omgaan met werk en leven

Bij Inner travel Service zijn trainingen altijd een uitnodiging tot een nadere kennismaking met je eigen talenten, capaciteiten en vermogens, zodat je die vervolgens niet alleen kunt vergroten, maar ook doelgericht in kunt zetten bij het verwezenlijken van wat specifiek voor jou ten volle leven en werken moet inhouden.

Kwaliteit van leven en werken wordt mede beïnvloed door onze 'coping-style'. Hieronder wordt verstaan: de bewuste en opzettelijk gewilde inspanningen die iemand levert om een cognitieve (verstandelijke), gedragsmatige, emotionele, psychologische (en voor sommigen spirituele) respons te leveren op wat zich in leven en werk aan je voordoet. De ene coping-style is effectiever dan de andere. Maar ook: in de ene situatie passender dan in de andere. Aan bovengenoemde “opzettelijk gewilde” (en soms ongewilde) inspanningen kun je schaven. Je kunt leren een passende, adequate en effectieve respons te leveren op stress en op stressvolle aspecten van de werk- en privé-situatie. Een aantal van die inspanningen kun je dus in kaart brengen en vervolgens ook leren verbeteren.

Alle Inner Travel Service trainingen dragen bij aan:

• het verbeteren van de coping-style en
• aan het vergroten van het vermogen tot gedragsverandering, en daarmee
• aan de kwaliteit van leven en werken.
• Ze geven concrete middelen in handen om invloed uit te oefenen op de manier waarop je omgaat met de situatie waarin je verkeert.

• Het vermogen tot zelfsturing wordt vergroot.
• In de praktijk leidt dit tot gepast en adequaat gedrag.

Trainen is in onze visie: vermogens kweken.
Daarom ontwikkelt Inner Travel Service trainingen die gericht zijn op actief (en toch ontspannen) aangaan van wat zich in leven en werk voordoet én op het ontwikkelen van talenten.

Methodisch gezien wordt er, met het oog op het effect van de training, altijd naar gestreefd een zo breed mogelijk spectrum van de deelnemers aan te spreken. Dat wil zeggen: cognitief, emotioneel, fysiek (o.a. bewegen en 'gronden') transpersoonlijk, interpersoonlijk. Dit bevordert dat de leereffecten beklijven.

Doelgroepen

Inner Travel Service trainingen richten zich op medewerkers uit het bedrijfsleven en (semi-) overheid (zowel individueel als groepsgewijs), maar beslist ook op particulieren. Bovendien kunnen door Inner Travel Service altijd trainingen op maat worden gemaakt voor specifieke bedrijven, sectoren of doeleinden. Het is bij Inner Travel Service altijd mogelijk om vooraf een vrijblijvend oriënterend gesprek te hebben. Wij bieden onze trainingen meestal aan in samenwerking met trainingsbureaus die de organisatie verzorgen.

Doelgroepen zijn o.a. leidinggevenden, advocaten, secretaressen, artsen, tandartsen, postbodes, directeuren en particulieren.

Speerpunten van de ITS trainingen zijn:

• Het hanteren van verschillende vormen van stress, stressreductie en stressmanagement
• De factor 'Tijd' nader bezien
• Aandachttraining door Mindfulness
• Zingeving
• Omgaan met ouder worden; voor werk en privé-situatie

NB Nu ik zelf ouder word, doe ik niet meer ‘alles’. Door mij nu, op 61 jarige leeftijd, bewust tot deze speerpunten te beperken kom ik zelf 'thuis'. Uiteraard staan alle eerder opgedane expertise en ervaring in dienst van deze keuzes.

Maatwerk

Op verzoek wordt u een overzicht geleverd van de dagindelingen, voorzien van programmaonderdelen, werkwijze, middelen en doel. Trainingen worden vrijwel altijd op maat gemaakt, in overleg met de opdrachtgever en aangepast aan de doelgroep.

 

Overzicht van de trainingen

Minfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulnesstraining wordt ook wel aandachttraining genoemd. Het begrip Mindfulness is afkomstig uit het Boeddhisme. Het staat voor: vriendelijk, liefdevol en opmerkzaam gewaar-zijn , zonder oordelen, voor de ervaringen die zich van moment tot moment aandienen. Mindfulnesstraining is al eeuwen oud. Recentelijk heeft de wetenschap zich erover ontfermd en de methoden omarmd met als initiatiefnemer dr. Jon Kabat-Zinn (en zijn staf).

Klik hier voor meer informatie over deze training.

Training Zingeving op het Werk

Een weg die voert naar diepgang. Je kunt er lang over praten, maar minstens even belangrijk is hoe je tot Zingeving kunt komen. Een praktische dag met zowel korte- als lange termijneffect.

Klik hier voor meer informatie over deze training.

Training Langer werken: hoe houd je het vol?

Pensioen nog niet in zicht? "Maar ik voel wel dat ik een dagje ouder word. Ik zou nog wel willen blijven werken als…" ( werknemer). "We zouden hem nog wel willen houden als…" ( werkgever). Hoe houden we hem nog tevreden, gezond en goed inzetbaar? "Hoe houden we rekening mijn/ zijn behoeften en met de bedrijfswensen, met in achtneming van zijn mogelijkheden, behoeften en eventuele beperkingen?" ( de bedrijfsarts). "Hoe ziet een effectief, leeftijdsbewust beleid er preventief, curatief en strategisch uit?" ( de personeelsfunctionaris). Tijdens deze training passeert een scala van mogelijkheden, gekoppeld aan casuïstiek, de revue.

Klik hier voor meer informatie over deze training.

Training: Mindfulness op de werkplek

Aandacht training door Mindfulness en door Mindfulness Based Stress Reduction

Een zesdaagse leergang voor het bedrijfsleven

Bedoeld voor werknemers die vermoeid zijn of voor wie dat niet wil worden. Een training gebaseerd op Zen meditatie. Als niet alleen darter Raymond van Barneveld, maar ook andere topsporters aangeven dat ze van Mindfullness rustig, geconcentreerd en daardoor succesvol worden, waarom zou dat dan niet gelden voor gewone stervelingen?

Het is de verdienste van de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn dat hij de oefeningen van formele Zen beoefening toegankelijk heeft gemaakt voor iedereen. Hij zette een programma op waarin hij de methoden van het Boeddhisme gebruikt zonder het Boeddhisme. Kabat-Zinn noemde zijn programma: Mindfulness Based Stress Reduction. Alles draait om aandachtstraining. Het programma is wereldwijd zeer succesvol voor mensen die last hebben van stress, vermoeidheid en grote werkdruk (het programma werkt overigens ook voor mensen met een depressie en voor pijnpatiënten, maar dat valt buiten dit kader).

In deze Inner Travel Service training maak je uitgebreid kennis met aandachtsoefeningen. Hierdoor leer je om meer rust en stabiliteit te vinden waardoor je minder makkelijk wordt meegesleurd met de hectiek van je omgeving.

Tijdens de leergang is er regelmatig aandacht voor de werksituatie van de deelnemer. Omdat Inner Travel Service altijd maatwerk levert, zal de vertaling naar andere doelgroepen bijna altijd in overleg met de opdrachtgever plaats vinden. Naast aandachtstraining maak je kennis met ‘Total Relaxation’, ‘The Circle of Influence’, concentratie en inzicht. Op dit moment proberen we tijdens de dag over concentratie een uur boogschieten in te lassen.

Het grote voordeel van deze training is dat ze altijd helpt, ongeacht de oorzaak van de stress of de vermoeidheid.

De volgende training staat gepland voor april 2008

Ze vindt plaats onder de vlag van Management Support, een label van uitgeverij Kluwer. De training vindt plaats in Doorn, op een groene locatie.

De Doelgroep in april 2008: secretaressen.

Klik hier voor meer informatie over deze training

Training Andere dimensies van Tijd

Er bestaan meer soorten tijd dan die van de klok en de kalender. Bij tijdsdruk wordt zelden stilgestaan bij de factor Tijd zelf. De deelnemer maakt kennis en leert omgaan met andere soorten Tijd. De ervaring van tijdsdruk vermindert erdoor. Als training, maar ook als personeelsdag.
Interessant, intrigerend en bevrijdend als je last hebt van tijdsdruk.

Klik hier voor meer informatie over deze training.

Training Time-Shifting

Rust in actie
Time-shifting is geen tijd management. Tijd management geeft je de mogelijkheid om meer te doen in minder tijd; je verstand draait dan op volle toeren en je wordt erg moe, want je gevoel kan het niet bijhouden.
Time-Shifting heeft een andere invalshoek: hoe verzorg ik mijn tijd, of het nu werktijd of privé-tijd is. Hoe verzorg ik mijn energie en de kwaliteit van leven en werken. Als je vindt dat dit aantrekkelijk maar abstract klinkt, klik dan om meer te lezen.

Klik hier voor meer informatie over deze training.

Training Een weg naar het hart

Een training voor particulieren. Een weg naar het Hart brengt je via belangrijke ervaringen en de verwerking daarvan naar innerlijke rust, schoonheid en vreugde.

Klik hier voor meer informatie over deze training.

Training Van Midlifecrisis naar Midlifepassage

“Is dit alles Of heeft het leven nog meer voor mij in petto?" Het is een passende vraag voor iemand die de middelbare leeftijd bereikt. Deze vraag roept vaak onrust en een 'vacuümgevoel' op. Wat hoort bij deze levensfase? Wat wil ik en wat kan er nog meer?
Een training voor wie de midlifecrisis wil transformeren naar een vruchtbaar moment in zijn (haar) leven.

Klik hier voor meer informatie over deze training.

---